Zašto ste stalno umorni? Možda nije kafa, nego vaš luster.

Zašto ste stalno umorni? Možda nije kafa, nego vaš luster.

Svi smo prošli kroz to: uđete u neku prostoriju i momentalno se osetite „teško“. Nije stvar u neredu, niti u bojama zidova. Često je krivac nešto što uzimamo zdravo za gotovo – loša rasveta.

Svetlost nije samo način da vidimo gde gazimo. Ona je direktan prekidač za naš mozak. Evo kako vas pogrešan izbor svetla tiho „minira“ svakog dana:

1. „Zatvorski“ efekat (Hladno bela svetlost u dnevnoj sobi)

Mnogi greškom kupuju sijalice od 6000K (hladno bela, skoro plavičasta) jer misle da se tako „bolje vidi“. Rezultat? Vaš mozak misli da je u operacionoj sali ili kancelariji. Plava svetlost blokira lučenje melatonina, hormona spavanja. Ako uveče sedite pod ovim svetlom, ne čudite se što ne možete da zaspite do 2 ujutru.

2. Zamor očiju i „mikro-glavobolje“

Loša LED rasveta često ima nevidljivo treperenje (flicker). Vaše oko to ne vidi svesno, ali mozak registruje. Posle dva sata čitanja ili gledanja TV-a pod takvim svetlom, osećate peckanje u očima i blagu tenziju u glavi.

3. Nedostatak „slojeva“ svetlosti

Ako imate samo jedno jako centralno svetlo na sredini plafona, pravite oštre senke. Takva rasveta vizuelno smanjuje prostor i stvara osećaj nelagode. Najsrećniji smo u prostorijama koje imaju „topla ostrva“ – lampu u uglu, osvetljenu policu ili indirektnu traku iza TV-a.

Savet za kraj: Ako želite da popravite raspoloženje odmah, zamenite sijalice u dnevnoj sobi onima od 2700K do 3000K (Toplo bela). Razlika je kao između čekaonice u Domu zdravlja i toplog zagrljaja.